昨日は大会前の距離調整のため、おやすみ。 今日はいつもどおり、朝食前にランです。15km。ペースを意識して、心拍数は上がっても良いと割り切って。 気温は28度。やはり、28度になると暑いですね。信号で止まったときなどに、 … 続きを読む →