昨日今日と、休足日にしています。夜は湯船に使って足を休めたり、その程度。 今週、ここまではお昼に食べる麦ごはんの量を増やしています。明日からは、さらに炭水化物の量を増やしていく予定。通勤途中に全粒粉のパンを売っているお店 … 続きを読む →