北海道マラソン後、はじめてのランです。 走れるくらいには回復しました。まだ大腿筋の強張りは取れておらず、スピードを出すと痛みそう。今週はしっかり回復させることに注力したいので、何も気にせずゆっくりペースでラン。心拍数も常 … 続きを読む →