日別アーカイブ: 2019-09-01

190901

昨日のランと今日のラン。 次のフルマラソンは少し先なので、今はとにかくゆっくり目。ダニエルズ式でいうEペース、マフェトン理論でいうなら180-年齢の心拍数でのラン。 ・8月最後のラン 少しづつペースを戻して、だいぶ足の痛 … 続きを読む