日別アーカイブ: 2019-09-03

190903

昨日は仕事帰りにジムでトレミラン。傾斜をつけてのヒル走トレーニング。 ・10%/3km-7%/3km-10%2km-3%2km。前後にはジョグ。ペースはキロ6〜7分。 ・最初の10%の途中にペースを変えず13%を入れてみ … 続きを読む