昨晩はジムのトレッドミルでヒルトレーニング。 10%と7%の斜度を1kmごとに交互で。速さはキロ6.5〜７にて。 さすがに昨日は疲れました。。。やっぱり朝と夜の二部練は合ってないんかなー。なんかモチベーションもいまいちや … 続きを読む →