昨日あたりから、体の調子も戻ってきて、体調も良い感じです。 時差がそこまで大きくないので、日本時間に戻るのも簡単なのかな。 今朝は15~16kmほどをEペースで。心拍数を上げすぎず、テンポを速くして。良い感覚がハムストリ … 続きを読む →