昨日の夜のトレッドミルラン。 最初に2本、10％の斜度で速めの追い込みをして、その後は淡々と3％で走る。 かなりの汗。これはこれできついと感じた。 今朝はいつもの時間に起きたものの、体が重かった。 ここのところの睡眠不足 … 続きを読む →