天気が朝からぐずついているので、今日は朝からジム。タイミング的にもちょうどよいので、トレッドミルでヒルインターバル。 0.5kmを繰り返し。辛くなるまで。結果、7回。斜度と速さは、12％~13％/10kph。 ん〜。時間 … 続きを読む →