今朝も心地よい天気の中、モーニングラン。 昨日はロングパンツで走ったけど結構汗をかいて、帰りに失敗したなあと感じたので、今日は短パンでラン。 寒いかな？と思ったけど、意外とそうでもない。ていうか全然だいじょうぶ。むしろ汗 … 続きを読む →

昨日は仕事帰りにジムでトレッドミル。いつものメニューと少し変えて、傾斜をつかったインターバル。 キロ６分ほどで固定して、15%を0.2km、3%を心拍が落ち着くまで。このセットを繰り返し、フォームが崩れてしまいそうになる … 続きを読む →

大腿の強張り、筋肉痛はやっと無くなりました。 土日は軽めのランしかしておりません。 いやはや、今回のは本当に長かったなあ。一週間かかりました。 でもしっかり回復させたおかげか、足の筋肉がレベルアップしたような、気分。 力 … 続きを読む →

熊野古道トレイルランニングレースから5日目。 足のダメージが中々回復せず、昨日まで筋肉痛がしっかり残っていました。今回のはしつこいなあ。。。とか思っていて、やはりあの急峻な下りを支え続けた大腿は、かなりやられていたようで … 続きを読む →