190813

今まで通勤時はスマホを見るでもなく、電車内の広告をひたすら見つめていたのだけれど、読書にあてることにしました。
もともと読書は好きだったけど、通勤電車の時間は短いし、乗り換えもあるしと思っていた。でもやってみたら、意外と読めた。

今読んでいる本は、内村鑑三著「代表的日本人」です。

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昨日のラン記録。
いつものコースを多めに、18km。
走り始めは涼しく感じたものの、データを見るとやはり28度。暑いですね。
心拍数も高いし、気のせいだったかな。一定のペース、心拍数を意識したランでした。平均心拍数はちょうどよいくらいに落ち着いています。
大会前の調整が続いています。次は明後日の予定。

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