今朝も通勤ラン。結構寒い。今季初めて耳までかぶるタイプの帽子をした。 まあ走り出したら変わらないんだけど。 ゆっくりEペースで走り、途中キロ4：10前後のペースで走ってレースペースの確認を。 ゆっくりの時から心拍数が良い … 続きを読む →