Run」カテゴリーアーカイブ

190821

昨日今日と、休足日にしています。夜は湯船に使って足を休めたり、その程度。 今週、ここまではお昼に食べる麦ごはんの量を増やしています。明日からは、さらに炭水化物の量を増やしていく予定。通勤途中に全粒粉のパンを売っているお店 … 続きを読む

190819

お盆も終わり、朝の混み具合もいつもどおり。 ランナーはちょっと少なめ?最後の日曜日を楽しんで朝が遅い?いつものコースは人もそれなりに多いけど、今朝は少なめでした。 今週は今日を含めて2回ほどしか走らない予定(大会まで)。 … 続きを読む

190815

台風が来て大変な騒ぎになっていますね。 私の通勤経路は運休もなく、ごくごく普通に出勤です。 被害が最小限に留まることを祈ります。 代表的日本人は読み終わりました。 次の本は、夏目漱石著「草枕」です。 ーーーーーーーーーー … 続きを読む

190814

朝食前ラン。いつもどおりの10kmちょいのコース。気温は28.5度くらいで、若干暑く感じた。 心拍数はあまり気にせず、レースペースを意識して走る。きつい場面もあるものの、気持ちよく走れて好感触です。 テーパリングとして距 … 続きを読む

190813

今まで通勤時はスマホを見るでもなく、電車内の広告をひたすら見つめていたのだけれど、読書にあてることにしました。 もともと読書は好きだったけど、通勤電車の時間は短いし、乗り換えもあるしと思っていた。でもやってみたら、意外と … 続きを読む

190811

三連休前半をゆっくり過ごしました。 人と会うと飲むことになり、結構飲み食いしてしまいました。 案の定、体重も増加、増加、増加。。。 もう一度しっかり落として、本番を迎えたいものです。 練習はおとといと今朝。どちらも15k … 続きを読む

190808

朝食前、いつもの11kmコース。気温は27.5度くらい。暑くもなく、涼しくもなくという感じ。 シューズを久しぶりにレースシューズにしてラン。いつもより少し早いくらいのペースなのに、心拍数の落ち着き具合がすごい。やっぱりシ … 続きを読む

190807

昨日は大会前の距離調整のため、おやすみ。 今日はいつもどおり、朝食前にランです。15km。ペースを意識して、心拍数は上がっても良いと割り切って。 気温は28度。やはり、28度になると暑いですね。信号で止まったときなどに、 … 続きを読む

190805

外に出た瞬間、涼しい!アメダスのデータを見てみると約27.5度。若干、先週よりも低いかな?風もあったからか、とても楽に感じました。 いつものコースで11km。途中レースペースで1kmくらい走ってスピード感を確認したり。で … 続きを読む