生活リズムも変わって、ランの質も変わってきている。 平日走るのは通勤時。行きと帰り。まだ道を確定しておらず、バリエーションを増やしている状況。でもほぼ毎日走っています。距離は短かったり、長かったり、坂道だったり。 休日は … 続きを読む →

熊本城マラソンから1週間経ちました。 1週間何も走らずに。。。というわけにはいきません。 引っ越してから、出勤経路が非常にバリエーション豊かになりました。 最も近い駅が3km先にあるので、そこまで走る・帰りもそこから走っ … 続きを読む →

2月16日の日曜日、熊本城マラソンに初めて参加してきました。 前回の北海道マラソンから4ヶ月ほど。練習内容も考えて、それなりに走り込んできた状態なので、ここでどこまで行けるか！と意気込みも十分。。。 のはずだったのですが … 続きを読む →

今朝も通勤ラン。結構寒い。今季初めて耳までかぶるタイプの帽子をした。 まあ走り出したら変わらないんだけど。 ゆっくりEペースで走り、途中キロ4：10前後のペースで走ってレースペースの確認を。 ゆっくりの時から心拍数が良い … 続きを読む →

今朝の通勤ランはおにゅーのシューズで。 NewBalanceのminimus MT10！薄底でミッドソールなどもないので、裸足感覚で走れるシューズです。接地の感覚や、着地の衝撃の吸収などをより磨こうと導入しました。 今日 … 続きを読む →

一昨日、昨日の土日はしっかり走れました。 2日間で30kmちょいと距離はあまり行かなかったものの、レースペースの確認や、現状の確認ができました。 やはり、2週間休んだためか、故障する前よりも心拍数が上がりやすい。 キロ4 … 続きを読む →

昨日は仕事終わりに初めての練習会に参加しました。 普段一人で走っているからか、とても楽しかった！なにより、人と走るとスピードも出せて、本当に良いトレーニングになります。 ガーミンの操作をミスって途中からの記録ですが、内容 … 続きを読む →

２週間前の1/14に足首に違和感、痛みが発生し、ずっと走れずにいました。 昨日の朝は5kmだけ走れて、本当に久しぶりのランでした。 そして今朝、やっとこさ、痛みがなくなってました。 熊本城マラソンの1ヶ月前に故障して、随 … 続きを読む →

昨日から発症していたくるぶしの少し上らへんの痛み。 おそらく、腓骨筋腱が炎症起こしていると思われる。 この箇所の痛みは初めてなので、しっかり向き合うためにしばしランをお休みにし、原因と思われる筋肉をトレーニングする期間に … 続きを読む →

一昨日の日曜日に、駅伝大会に参加してきました。 任されたのはコースを2周する区間で、7.1km。 なかなか良いタイムで走り切ることができました。 一周目をキロ3：50でまわし、二週目にペースアップ、最後の1、2kmでもう … 続きを読む →