今朝も通勤ラン。結構寒い。今季初めて耳までかぶるタイプの帽子をした。
まあ走り出したら変わらないんだけど。
ゆっくりEペースで走り、途中キロ4：10前後のペースで走ってレースペースの確認を。
ゆっくりの時から心拍数が良い感じ。足首を故障する前の心肺の感触と同じになってきた。しっかり落ち着いている。
お、これはいい感じと思ってレースペースで走ってみると、上のペースで心肺は150ちょいをウロウロ。呼吸もだいぶ楽。いやー嬉しい！戻ってきた！
2週間走ってなかったからもう少しかかるかな？と思っていたけど、しっかり1週間で前の状態に帰ってきました。この調子でマラソン大会まで、仕上げていきます。