191229

昨日はクオリティランニングデイ。
3kmJogのあと、レペティション(全力走)-0.25kmx15、閾値走-6km、Jog-6km。
追い込むことが目的だったので、きちんと目的達成!
キロ4分のペースも、レペで追い込んだあとにこれだけ走れれば結構自信になる。
良い感じです。

今日はじっくりEasyペース。30km!と思っていたけど、途中から足が怪しくなり、少なくとも25km以上はと思ってこの距離に。
さすがに毎日走りすぎたかな。しっかりケアはしていたけど、回復が追いついてなかったかもしれない。靴も変則的なのを選んでしまったか。
年末年始、どこかでしっかり30km以上を走ることを意識しておこう。

ーーー
今年も終わりですね。
明日からは実家です。ひとりで帰るのは最後になるかも。
しっかり休んで、しっかり走ってになりそうです。

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