191220

昨日は二次会もあって就寝時間が遅く、今朝もゆっくり起床。
ただ朝は走ろうと決めていたので短めの距離を、ショートインターバルを挟んでラン。

洗濯が間に合わず、久しぶりにランニングタイツを履いて走ったらとても面白かった。
自然と足の回転が速くなって、そのせいか心拍数が高め。効果的にショートのインターバルで心拍数をグンと上げることができた(前日に飲んでいたからか?その影響もあるかも)。
ただやはり締め付けるような感覚はあまり好みではないなあ。最初からインターバルで心拍数を追い込みたいってわかっている時には良いかも。

ランの後はホットミルクを飲んで、朝のひととき。。。うまい。。。

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