月別アーカイブ: 2020年1月

200115

昨日から発症していたくるぶしの少し上らへんの痛み。 おそらく、腓骨筋腱が炎症起こしていると思われる。 この箇所の痛みは初めてなので、しっかり向き合うためにしばしランをお休みにし、原因と思われる筋肉をトレーニングする期間に … 続きを読む

200114

一昨日の日曜日に、駅伝大会に参加してきました。 任されたのはコースを2周する区間で、7.1km。 なかなか良いタイムで走り切ることができました。 一周目をキロ3:50でまわし、二週目にペースアップ、最後の1、2kmでもう … 続きを読む

200110

昨日からの予定どおり、通勤ランで20km。 じっくりEasyペースで。 今日はなかなかに良いフォームだった。最後までブレなかった。昨日からの回復がうまくいった感じ?何が良かったんだろう。単純に昨日が17kmだったからかな … 続きを読む

200109

昨日は雨降りだったので、朝にジムに行き、トレッドミル。 5本ほどインターバルを交えて、短くまとめました。 時間が限られてしまうことと、汗をかくことがネックなんですよねえ。 まあ雨の日は軽くまとめる日と割り切れば、ちょうど … 続きを読む

200107

新年明けました。今年も力を抜いて気を抜かず、頑張ってまいります。 年末年始はそこそこ走り込みました。実は実家の近くにとても良いトレイルがあることに気づきまして、そこをよく走っていました。なので平均の速さは遅め。けど、登り … 続きを読む