191224

月曜日はいつも帰りにジムでトレッドミル。
その前日、日曜日にインターバルなどで結構追い込んでいたので、どうかな〜と思って傾斜15%の追い込みを一本目やろうとしたけれど、全く足が動かず笑。0.2、3kmでやめて、その後は10%の傾斜を淡々と走り込む内容にしました。
それでもじわじわと心拍が上がっていって、ビルドアップのような良い練習になったので結果オーライ。

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今朝は通勤ラン。Easyなペースでじっくりと。後半少しペース上がってしまったかな?ただ心拍数的には平均で150より低い値。後半に上がった印象もない。全体としてオッケーと判断します。
朝日も出てきて、ナイス朝ラン!

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