190731

・朝食前
・気温28~29度くらい。湿度は71~72%。
・前半は太陽が上がりきっておらず、湿度も若干低いおかげか走りやすく感じた。心拍数は150−155を意識する。
・しかし後半に入ってから太陽がこんにちは、ぐんぐん体温が上がるのを感じる。きつ。。。と思ったら、心拍数もぐんぐん上がってた。

結局、なんとか心拍ゾーンをグリーンの範囲に抑えるランになりました。
この大会前の時期、早いペースのランを入れたいものの、あっという間に心拍数が上がってしまって、練習のやりにくさを感じた。まあ、8月末というイレギュラーな開催時期なんだけども。

コツコツ、走っていきたいです。

下は最終的な7月合計。
386.3kmと、なかなかの走り込み具合に。

ジムをうまいこと活用できたりと、良い月でした。

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