190730

いつものコース、朝食前に。
気温は28度。湿度は80%以上。朝からなかなかにきつい気象状況です。
走ってて、後半は異常に体温が上がってきていたのを感じました。心拍数も一緒に上昇傾向。

朝でも、走る時には熱中症予防が必須となってきました。

ランは休足明けなので、特に考えず、体の状態を確認のつもりで。
序盤にキロ4:30のペースで心拍が150~155と、ここらの速さが良い感じに有酸素ペースになってきている印象。後半上がりだしたので、まだまだわからないけれど。

以下、記録。

本格的な夏の訪れをひしひしと感じた朝ランでした。

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