190804

昨日は走っていないので記録なし。ただ休日出勤の案件が非常に疲れるものだったので、走らなくて正解だったかも。久しぶりに自炊する気力が湧いてこなくて、コンビニ飯で夕飯を済ましてしまった。

もともと、今日のランを大会前の最後の30km走にしようと考えていたので、昨日は走らないという選択をしたというのもあります。
というわけで、今日は30km走。
しかしここ最近の猛暑で、今日もかなり高温＆太陽光がきついことが予想される。特に30km走なんでスピードも抑え気味になってしまうし、どうしても後半はきつく、また熱中症の心配もある。

というわけで、初めて、ジムのトレッドミルで30km走を実施！
ちゃんと走りきった！それだけで満足するくらい、途中で挫折しそうだった。。。
28kmくらいが一番止めそうだったかも。もう十分じゃね。。。？という甘い考えが出てきた。でも、あと10分走れば、30kmだぞ？！と思たら頑張れた。

傾斜は最初の10kmが3％、次の10kmが2％、最後の10kmはペースをあげつつ1％で。
走力なのか？精神力なのか？
色々鍛えることができたランでした。
以下記録データ。