前夜に飲み会。控えたとはいうものの、アルコールを摂取。
そのせいか、心拍数は高め。
ただ気温も29度近くとなかなかの気象状況。

15kmを朝食前に。暑さにも慣れてきている感じはあるが、あともう一歩というところか。走り方には違和感なし。坂道がえらくきつく感じた。腸腰筋をうまく使えていなかったか？次はもう少し、足を前に置くイメージを持って走ってみます。

以下、記録データ。

明日土曜日は、がっつり追い込みたいところ！なんだけども、休日出勤の日。

軽く走って、翌日の日曜日を最後の30km走にする予定です。ではでは。