191010

今日の朝ランはポイント練習です。普段のEペースよりも、1分近く早いペースでのインターバルを行いました。

過去の記録と見比べて、最大心拍数が少し低くなってる?かなり追い込んでいる印象はあるのですが、今日の最大心拍は180。前はもうちょいあがってたような…
今後は速く走れるフォームと筋肉の成長に合わせて、最大心拍数の変化にも注目していきます。

今日の内容は、3kmジョグからの、1kmx2, 0.5kmx4をそれぞれキロ3:30のペースで走り、間のレストは心拍数が落ち着くまで。あとは3kmほどをまたジョグしながらの帰宅です。
気温も低くて本当に気持ち良い…茹だるような暑さが懐かしくすらありますね。

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