190817

昨日は職場帰りにジムに。トレッドミルでラン。
傾斜と距離のセットは、3%/2km – 7%/2km – 10%/2km – 13%/1km – 3%/2km – 10%/0.5km – 15%/0.5km。
速さもそれなりにあげて、追い込み。筋肉のグリコーゲンを枯渇させたい目的で。その後の夕飯では最低限の炭水化物のみ摂取。
記録はこちら。

そして今朝のラン。
朝食前に走る。昨晩、体内の糖分を使い果たし、ストックがほとんどない状態で走る。より脂質をエネルギーに使うためのランです。
ペースはそこまで速いわけではないけれど、これが結構きつい。。。大会前に良い刺激となったランでした。

いよいよ大会も1週間後に迫ってきました。
楽しみすぎる!
受験前の心持ちです。やることはやって準備もした。
あとは本番でしっかり実力を発揮するのみ。

気合いはいってきた。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.