北海道マラソン後、はじめてのランです。
走れるくらいには回復しました。まだ大腿筋の強張りは取れておらず、スピードを出すと痛みそう。今週はしっかり回復させることに注力したいので、何も気にせずゆっくりペースでラン。心拍数も常にアンダー150とゆるゆる。
なのにこの湿度と気温！走りにくいなあ。。。北海道、やっぱり涼しかったんやな。。。すっかり向こうの涼しさに慣れた体は、まずこの暑さに慣らす必要がありそうです。