190828

北海道マラソンから3日後。
毎日、寝る前にはケアをし、ストレッチをし、蛋白質を積極的にとる食事生活をしている。

そのかいあってか、毎朝起きると、足がぐんぐん回復しているのがとても良くわかる。
今朝はだいぶ調子がよくなっていたので、30分ほど外で動的ストレッチ、腿上げ、全身の筋肉の動きを確認、軽めのジョグ。

良い感じだ。明日ぐらいから疲労抜きのランはできそうな雰囲気がする。
積極的に攻める練習はまだまだだけど、ぼちぼち走り出します。

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