190926

昨日あたりから、体の調子も戻ってきて、体調も良い感じです。
時差がそこまで大きくないので、日本時間に戻るのも簡単なのかな。

今朝は15~16kmほどをEペースで。心拍数を上げすぎず、テンポを速くして。良い感覚がハムストリングと背筋にありました。よきよき。

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