191008昨日の夜のトレッドミルラン。 最初に2本、10%の斜度で速めの追い込みをして、その後は淡々と3%で走る。 かなりの汗。これはこれできついと感じた。今朝はいつもの時間に起きたものの、体が重かった。 ここのところの睡眠不足が効いてしまったか。。。 ま、そんな時は開き直って休足日にしようと決めて、ゆっくりしました。 14日ぶりに、走らない日です。自分でも意外。今日はしっかりケアして回復させて、明日の朝、また気持ちよく走りたい。関連投稿:190901190925190813190907