191008

昨日の夜のトレッドミルラン。
最初に2本、10%の斜度で速めの追い込みをして、その後は淡々と3%で走る。
かなりの汗。これはこれできついと感じた。

今朝はいつもの時間に起きたものの、体が重かった。
ここのところの睡眠不足が効いてしまったか。。。
ま、そんな時は開き直って休足日にしようと決めて、ゆっくりしました。
14日ぶりに、走らない日です。自分でも意外。

今日はしっかりケアして回復させて、明日の朝、また気持ちよく走りたい。

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