191127

最近オーバーペースで走ってたからか、右足の付け根に軽い痛みがあったので、昨晩はしっかりケアしておいた。風呂にゆっくりつかって、マッサージして、ストレッチ。

朝は痛みも感じず良い感覚。2,3日は続けていく。

今朝はそんなこともあって、ゆっくり、フォームを見直しながらのラン。
ペースは遅めだけど、以前から走るときに確認していた筋肉の動き・イメージをしっかり意識しながら走りました。
気づくとこの感覚を忘れてしまって、少しずつフォームも崩れてしまうのかも。気をつけなければ。ゆっくりだけどしっかり体温も上がって、心地よいランでした!

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