191210

昨日は仕事帰りにジムでトレッドミル。いつものメニューと少し変えて、傾斜をつかったインターバル。
キロ6分ほどで固定して、15%を0.2km、3%を心拍が落ち着くまで。このセットを繰り返し、フォームが崩れてしまいそうになるまで。
ガーミンの記録を見ると13回か14回できたみたいです。良いトレーニングでした。

そして今朝は初めて通勤ランをやってみた。最近は日が出る前にランを終えなくてはいけなくて朝日も浴びれないのはな〜とか思ってたので、いっそスタートを遅くして、そのまま通勤。
今日は晴れてもいて、久しぶりに気持ち良い朝ランでした!ペースも心拍も良い感じ。荷物もそこまで負担に感じないし、汗も汗ふきシートで対応可能なレベル。
これは続けられそうです!
今回はだいぶ時間に余裕をもったので、もう少しスタートを遅くするか、走る距離を伸ばすかはできそう。
良い感じです。

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