Diary」カテゴリーアーカイブ

200206

今朝も通勤ラン。結構寒い。今季初めて耳までかぶるタイプの帽子をした。 まあ走り出したら変わらないんだけど。 ゆっくりEペースで走り、途中キロ4:10前後のペースで走ってレースペースの確認を。 ゆっくりの時から心拍数が良い … 続きを読む

200204

今朝の通勤ランはおにゅーのシューズで。 NewBalanceのminimus MT10!薄底でミッドソールなどもないので、裸足感覚で走れるシューズです。接地の感覚や、着地の衝撃の吸収などをより磨こうと導入しました。 今日 … 続きを読む

200203

一昨日、昨日の土日はしっかり走れました。 2日間で30kmちょいと距離はあまり行かなかったものの、レースペースの確認や、現状の確認ができました。 やはり、2週間休んだためか、故障する前よりも心拍数が上がりやすい。 キロ4 … 続きを読む

200131

昨日は仕事終わりに初めての練習会に参加しました。 普段一人で走っているからか、とても楽しかった!なにより、人と走るとスピードも出せて、本当に良いトレーニングになります。 ガーミンの操作をミスって途中からの記録ですが、内容 … 続きを読む

200128

2週間前の1/14に足首に違和感、痛みが発生し、ずっと走れずにいました。 昨日の朝は5kmだけ走れて、本当に久しぶりのランでした。 そして今朝、やっとこさ、痛みがなくなってました。 熊本城マラソンの1ヶ月前に故障して、随 … 続きを読む

200115

昨日から発症していたくるぶしの少し上らへんの痛み。 おそらく、腓骨筋腱が炎症起こしていると思われる。 この箇所の痛みは初めてなので、しっかり向き合うためにしばしランをお休みにし、原因と思われる筋肉をトレーニングする期間に … 続きを読む

200114

一昨日の日曜日に、駅伝大会に参加してきました。 任されたのはコースを2周する区間で、7.1km。 なかなか良いタイムで走り切ることができました。 一周目をキロ3:50でまわし、二週目にペースアップ、最後の1、2kmでもう … 続きを読む

200110

昨日からの予定どおり、通勤ランで20km。 じっくりEasyペースで。 今日はなかなかに良いフォームだった。最後までブレなかった。昨日からの回復がうまくいった感じ?何が良かったんだろう。単純に昨日が17kmだったからかな … 続きを読む

200109

昨日は雨降りだったので、朝にジムに行き、トレッドミル。 5本ほどインターバルを交えて、短くまとめました。 時間が限られてしまうことと、汗をかくことがネックなんですよねえ。 まあ雨の日は軽くまとめる日と割り切れば、ちょうど … 続きを読む

200107

新年明けました。今年も力を抜いて気を抜かず、頑張ってまいります。 年末年始はそこそこ走り込みました。実は実家の近くにとても良いトレイルがあることに気づきまして、そこをよく走っていました。なので平均の速さは遅め。けど、登り … 続きを読む