190821

昨日今日と、休足日にしています。夜は湯船に使って足を休めたり、その程度。
今週、ここまではお昼に食べる麦ごはんの量を増やしています。明日からは、さらに炭水化物の量を増やしていく予定。通勤途中に全粒粉のパンを売っているお店があるので、そこで幾つか購入し、朝、昼に食べようと思います。
明日の朝に10km弱走って、大会前は終了です。中二日空けるのは本当に久しぶりで、不思議な感じです。
体重も目標数値を維持できています。ここからのカーボローディングで少し増えるとは思いますが、想定内に収まりそうです。

いよいよあと4日になりました。悔いのないように準備していきます。

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