190904

今日の朝ラン。
・朝食前。ただ前夜にとても美味しそうな、半額になっていたマグロの細巻きを食べる。なので糖分は補給してしまっている(実際、昨日に比べて体重と体脂肪率は微増)。

・クオリティセッション。Eペース+Tペース1.5kmx4本+WS(ウィンドスプリント)からのEペース。

・こういうトレーニングっぽいのは初めてやってみてる。面白い。とても良い刺激になった。4本でもキツさを感じたので、今は体を慣らしつつ、6本までじっくり増やしたい。

・週に1、2回の予定。

・残り2本を週のどこかで入れてもいいかもしれない。ま、とりあえず今週の走りで週何kmになるか様子を見よう。

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