190804

昨日は走っていないので記録なし。ただ休日出勤の案件が非常に疲れるものだったので、走らなくて正解だったかも。久しぶりに自炊する気力が湧いてこなくて、コンビニ飯で夕飯を済ましてしまった。 もともと、今日のランを大会前の最後の … 続きを読む

190802

前夜に飲み会。控えたとはいうものの、アルコールを摂取。 そのせいか、心拍数は高め。 ただ気温も29度近くとなかなかの気象状況。 15kmを朝食前に。暑さにも慣れてきている感じはあるが、あともう一歩というところか。走り方に … 続きを読む

190801

今日も朝食前にラン。走る前には熱中症予防のタブレットと、BCAAドリンクで水分補給。 気温は28度、湿度は約80%と昨日一昨日とそれほど変わらない条件ながらも、走り出してすぐ、あれ今日は走りやすいなという感覚。 三日目に … 続きを読む

190731

・朝食前 ・気温28~29度くらい。湿度は71~72%。 ・前半は太陽が上がりきっておらず、湿度も若干低いおかげか走りやすく感じた。心拍数は150−155を意識する。 ・しかし後半に入ってから太陽がこんにちは、ぐんぐん体 … 続きを読む

190730

いつものコース、朝食前に。 気温は28度。湿度は80%以上。朝からなかなかにきつい気象状況です。 走ってて、後半は異常に体温が上がってきていたのを感じました。心拍数も一緒に上昇傾向。 朝でも、走る時には熱中症予防が必須と … 続きを読む

190729

今日は休足日にしました。 朝起きて、意外に疲労感強し。 考えられる原因は ・追い込む練習を続けていたため疲労が蓄積してた。 ・寝る前に湯船につからず、シャワーで済ませた。 ・寝る時のクーラーの温度設定が低かった。 とかか … 続きを読む

190728

今日は普通に朝食を食べ、ジムでトレッドミルでラン。 傾斜と距離の組み合わせは以下の通り。 3%/3km – 10%/3km – 7%/3km – 3%/1km – 10%/ … 続きを読む

遂に手に入れた、ミステリーランチ・スイートピーの旧モデル!

*長年手に入れようと思ってもなかなか買えず、ずっと探していたものをようやっと手に入れて、今回の記事はテンションが時々おかしいです。ご注意くだされば幸い候。 ミステリーランチは言わずもがな、アメリカのバックパック業界の金字 … 続きを読む

190727

今日のランも朝食前。 真面目にガチゆる走を実施。 最初にガチの1kmを二本。その後はレースペースを-1したペースで走る練習。 最初に糖分を使い果たし、その後のランで効果的に脂質を利用できるようにする練習方法だとか。テレビ … 続きを読む