金土日のラン記録をまとめて。 金曜日はジムでトレッドミル。0.2km・15%斜度の組み合わせを9本ほどこなした後に、キロ6分と10%斜度の組み合わせでラン。 最近は普通に糖質も摂取しているので、特にラン後の食事は気にせず … 続きを読む →