朝食前ラン。いつもどおりの10kmちょいのコース。気温は28.5度くらいで、若干暑く感じた。 心拍数はあまり気にせず、レースペースを意識して走る。きつい場面もあるものの、気持ちよく走れて好感触です。 テーパリングとして距 … 続きを読む →

今まで通勤時はスマホを見るでもなく、電車内の広告をひたすら見つめていたのだけれど、読書にあてることにしました。 もともと読書は好きだったけど、通勤電車の時間は短いし、乗り換えもあるしと思っていた。でもやってみたら、意外と … 続きを読む →

三連休前半をゆっくり過ごしました。 人と会うと飲むことになり、結構飲み食いしてしまいました。 案の定、体重も増加、増加、増加。。。 もう一度しっかり落として、本番を迎えたいものです。 練習はおとといと今朝。どちらも15k … 続きを読む →

朝食前、いつもの11kmコース。気温は27.5度くらい。暑くもなく、涼しくもなくという感じ。 シューズを久しぶりにレースシューズにしてラン。いつもより少し早いくらいのペースなのに、心拍数の落ち着き具合がすごい。やっぱりシ … 続きを読む →

昨日は大会前の距離調整のため、おやすみ。 今日はいつもどおり、朝食前にランです。15km。ペースを意識して、心拍数は上がっても良いと割り切って。 気温は28度。やはり、28度になると暑いですね。信号で止まったときなどに、 … 続きを読む →

外に出た瞬間、涼しい！アメダスのデータを見てみると約27.5度。若干、先週よりも低いかな？風もあったからか、とても楽に感じました。 いつものコースで11km。途中レースペースで1kmくらい走ってスピード感を確認したり。で … 続きを読む →

昨日は走っていないので記録なし。ただ休日出勤の案件が非常に疲れるものだったので、走らなくて正解だったかも。久しぶりに自炊する気力が湧いてこなくて、コンビニ飯で夕飯を済ましてしまった。 もともと、今日のランを大会前の最後の … 続きを読む →

前夜に飲み会。控えたとはいうものの、アルコールを摂取。 そのせいか、心拍数は高め。 ただ気温も29度近くとなかなかの気象状況。 15kmを朝食前に。暑さにも慣れてきている感じはあるが、あともう一歩というところか。走り方に … 続きを読む →

今日も朝食前にラン。走る前には熱中症予防のタブレットと、BCAAドリンクで水分補給。 気温は28度、湿度は約80％と昨日一昨日とそれほど変わらない条件ながらも、走り出してすぐ、あれ今日は走りやすいなという感覚。 三日目に … 続きを読む →